拖延症日常习惯将事情往后推，本能早点着手某件事情，但就是迟迟不开始，非要等到不能再拖时才开始，帮助克服拖延症，可以借助电脑上或是手机上的便签记事小软件，将事情记下来，然后设置定时提醒，起到监督提醒的作用。