拖延症背景的心理因素十分复杂，有不自信、恐惧、追求完美、懒惰等等，当学生有拖延症的时候，可以在手机上或是电脑上下载安装便签软件列计划，通过列计划的方法帮助自己克服拖延症。

适合学生使用的列计划的便签软件推荐使用敬业签，敬业签电脑手机均可使用，非常适合学生党和上班族使用.