拖延症产生的原因有很多，如果是因为容易受外界的干扰，那么就应该提高专注力帮助改善自己拖延症的问题，如果是因为事情太多，不知从何处下手导致的拖延症的问题，可以尝试列计划，做时间管理等方法改善拖延。

适合拖延症患者使用的便签软件推荐使用敬业签，敬业签有电脑版和手机版，电脑手机多端设备可以同步便签事项，方便管理自己的计划安排。