根据你的这一需求，建议你使用敬业签这款带提醒功能的手机便签，因为它：

1、具备待办事项提醒的功能，你可以提前将起床、喝水及运动的时间设置成定时提醒、重复提醒、延时提醒、重要事项间隔提醒，到达指定时间点后，敬业签便会通过弹窗、闹铃等方式提醒你；

2、它还支持自定义（按天/周/月/季/年）周期重复提醒，让你只设置一次，就无需再重复操作；

3、同时它还具备电话提醒、短信提醒、钉钉提醒及微信提醒等功能，这样就能确保你能准时接收到它的提醒通知。

4、具备多端兼容的优势，可以同时适用于以下几个端口：Windows/Android/iPhone/Web/ipad/Mac，而且只需登录同一账号，记录内容和提醒事项便能实现多端云同步。