可以记录健身计划，包括每天的训练项目、组数和次数，使健身目标清晰明确。

提醒功能有助于健身者按时进行锻炼，不会因为忙碌而忘记健身安排，保持健身习惯。

多端同步方便健身者在健身房用手机记录完成情况，在家用电脑调整健身计划。