可以记录每天的时间分配情况，包括工作、学习、休闲等各部分所用时间，便于自我观察。

提醒功能有助于定期（如每周或每月）对时间使用情况进行反思，调整不合理的时间安排。

多端同步方便在办公桌前用电脑详细记录时间花费，在外出或休息时用手机回顾和总结时间利用效率。