可以记录每天的健身项目、运动时长、消耗的卡路里，同时也能记录饮食的内容、热量摄入等信息。

提醒功能有助于保持健身和饮食记录的连贯性，还能设置健身和饮食的目标，提醒自己按计划执行。

多端同步方便在健身房用电脑记录健身计划和饮食安排，在日常外出就餐或锻炼时用手机打卡和查看记录。