办公的时候很多人由于特别专注于工作上的内容，而形成了长时间的久坐情况，久坐对人体的脊椎和其他部位是不健康的，所以需要隔一段时间调节一下。办公的时候可以用敬业签提醒自己注意健康的便签APP。通过敬业签，就可以记录一条调节身体健康的内容，比如站起来活动活动，放松颈椎等等。这条内容记录下来之后，可以设置提醒来督促自己。