没有备份很难找回。

建议使用敬业签，敬业签里的时间轴里的功能，会自动记录用户新增/修改/删除的内容，并且没有时间限制，误删的内容可以从时间轴里找回。

需要注意的是，时间轴里的内容是可以手动删除的，删除的内容如果从时间轴里二次删除，那就是彻底删除了。