自律便签APP，可以推荐使用敬业签。敬业签可以创建多个分类，并给每一条内容设置提醒事项。把要做的事情在敬业签上列出任务清单，然后按照清单在规定时间一样一样地做。做完再玩耍，时间久了就会养成自律习惯。