可以下载一个叫“敬业签”的手机APP，手机版兼具ios版和Android版，一个可以有效缓解拖延症的神器APP。

我们可以借助敬业签提前制定工作计划，并将待办的工作事项设置成定时和重复提醒，重要的事情马上去做，给自己一个紧迫感。