自控力差,有拖延症应该怎么办呢?想好了计划但没有内在驱动力去执行如何解决呢?在这篇文章中,小编就跟大家分享一个用便签列计划,提醒每日执行计划,帮助自己养成良好习惯,克服拖延症的方法。
自控力差是现如今很多年轻人的生活常态,跟自己约定11点准时放下手机睡觉,12点一刻的时候依旧盯着手机屏幕毫无睡意,月初想好了一个月瘦10斤的目标,到了月底却还没开始执行,三个月读完一本书的目标,实际只翻看了几页......
这些因自控力差而导致拖延的问题,其实都可以借助电脑上或是手机上的便签小工具,通过列计划,提醒每日计划的方法去督促执行,以使用电脑便签提醒减肥计划为例,用便签每日提醒计划克服拖延症的具体步骤如下......
1.打开电脑桌面上的便签小工具,找到新增记事按钮后,点击启动文本编辑框;

2.在文本编辑框中记下来运动减肥这件事,完成计划事项的记录后,点击编辑框右下角的“√”按钮进行保存。

3.重复上述步骤,将所有待办的目标计划都记录完成。

4.双击需要每日定时提醒执行计划的便签,如每天下午19点提醒跑步运动30分钟的事情,点击编辑框左下角的“时钟”图标打开提醒设置窗口;

5.在提醒时间栏添加一个定时提醒的时间后,在是否重复栏添加每1天重复提醒,点击“确定”按钮完成保存。

自控力差,内在驱动力不足时,可以借助外部的记事提醒工具敦促自己完成计划,如小编在电脑上使用的桌面便签是敬业签,这个便签记事小工具可以添加备忘计划每日提醒,借助计划提醒的方式可以有效地改善做事拖延的问题。
2026-04-25 11:40:03
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