栾宇是一名大学生,放假在家的他,整日都得跟自己的拖延症斗智斗勇,为了克服拖延症,栾宇也尝试用列计划的方法帮助自己克服拖延症,但是因为方法不对,所以效果甚微。
栾宇每天的生活计划都是从早起开始,早睡结束,前一天晚上在脑中想好第二天的计划后,从第二天晚起开始,注定了昨天想好的各种事情不会按照原定计划依次完成,实则他是晚起开始,晚睡结束,从来没有哪一天,他能按照跟自己的约定,依次完成自己的各项计划。
总结过去自己克服拖延症失败的经历,栾宇将自己的方法进行了改进,那就是不光只在脑子中将计划想出来,而在纸上写好计划,加深自己的安排、明确自己的目标,所以现在,栾宇已经尝试用电脑上的桌面记事小工具列计划、提醒计划帮助自己克服拖延症。

栾宇在电脑上下载了一个敬业签桌面便签小工具,然后将自己今天或是明天要做的事情都在便签中记下来,列成计划事项日程清单,便签中写好的每一件事,大致都会有一个执行完成时间,栾宇会根据这些事需要完成的时间,提前设置上定时提醒通知,等待便签上的定时提醒时间到期推送消息通知给自己。
用便签“白纸黑字”写计划、提醒计划事项的方法果然比只想计划时要有用很多,栾宇虽然一时之间不能彻底解决自己拖延症的问题,但好歹做事拖延的问题有所改善,他相信通过正确的方法不断坚持实践下去,自己的拖延问题终有一日可以彻底解决。
2026-04-25 11:40:03
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