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一周健身饮食计划表,利用便签执行并提醒

发布时间:2021-11-30 12:30:00 阅读量:1430

随着网络越来越发达,各种网红文化的兴起使得容貌焦虑越来越严重,不少根本不胖的女生开始对自己的身材不满意,尝试各种心血来潮式的减肥,今天少吃一顿,明天去锻炼一下,但是都只是昙花一现,最后肥没有减下来,身体倒是垮了。

其实对于普通人来讲,真正要做的不是节食,而是养成健康的饮食习惯;不是疯狂运动,而是培养出健康的生活方式。等到身体感觉到健身带来的益处,自然会开始良性循环,将这个习惯保持下去。

俗话说,三分练七分吃,想要健康的身材,吃真的很重要。网络上有各种五花八门的食谱,其实内容都大同小异,但是有一点相似的是一般都是按周为周期,而且七天不重样,为的就是让吃的人不易厌倦,能够长期坚持下去。但是这样的食谱一般来说比较复杂,花样很多,如果靠脑子记的话不太容易,这个时候就需要一款能够记事备忘,又能够提醒的便签来帮忙得了,这里推荐敬业签

便签

敬业签是一款多功能的便签软件,有待办事项提醒、时间管理、日历时间轴等功能,还可以创建多个分类,特别适合制作一周健身饮食计划表。比如你可以在敬业签中新增周一到周日七个分类,每个分类下面都写好要准备的食材,以及早中晚要吃的食谱。如果你不太会做菜,还可以在便签里保存食谱,边看边做。

 便签

一般吃这种健身食谱,都有比较严格的时间限制,因为它每一餐的量和间隔时间都是搭配好的,所以,你可以在记录每一餐的便签里设置时间提醒。敬业签支持添加单次定时提醒、重复提醒、重要事项间隔循环提醒以及延时提醒等提醒类型,可以提醒你按照食谱规定的时间进行。

 便签

除此之外,敬业签还可以添加图片便签,每隔一周你可以拍下自己身体各部位的维度照片,看看是否有变化,然后及时调整食谱。总之,用敬业签做一周健身饮食计划表,绝对是操作简单又十分实用的。


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