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如何制作一张21天习惯养成计划表?用待办打卡软件更轻松

发布时间:2022-09-03 17:00:00 阅读量:629

在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称之为21天效应。这是说,一个人的行为或想法,如果重复21天就会变成惯性的动作或想法。

所以,当你想要养成一个新习惯的时候,就可以按照这个方法,然后在敬业签待办打卡软件制作一张属于自己的“21天习惯养成计划表”,打卡养成新的好习惯。

在敬业签上如何制作“21天习惯养成计划表”呢?

以Windows端演示为例,21天也就是三周,我们可以在敬业签待办中分别列出第一周,第二周,第三周要做的事情,按照循序渐进的原则去塑造某个习惯。记得开启自由排序,有不合适的及时调整。

 便签

尤其是第一周,突然让你改变生活方式是很煎熬的事情,所以一定不要设置太难的目标,而且需要有人从旁督促。敬业签就可以担任起这个职责,它能给计划设置待办提醒,有单次的提醒还有比较频繁的重要事项间隔提醒等,很好地起到了督促作用。

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当我们开始执行的时候,每完成一项可以点击打钩,默认留在列表中,在你想要放弃的时候多看看自己的成果,能提升成就感。不过,重复提醒的内容标记之后不会显示完成状态,可通过完成列表查看全部完成记录。

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21天是一个大致的概念,总之是坚持的时间越长养成的习惯越牢。如果你想要改变的话,不妨在敬业签上制定自己的习惯养成计划吧!


TAG: 待办计划软件 21天习惯养成计划表 待办计划表

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