如今，随着经济条件的提升，人们越来越重视自己的健康！如从“吃得饱”到“吃的好”，再到现在的“吃得绿色，吃的健康”，就是一个直观的例子。当然，对于上班族而言，除吃的健康以外，像适当活动、常喝水，也是普遍认同的做法（对于身体健康来说）。

就拿“喝水”举例，相信您也听说过，一天要补充“八杯水”的说法吧？但是，对于怎么喝，您清楚吗？是一杯一饮而尽，继续下一杯吗？显然不是。

一天八杯水具体怎么喝？喝多少毫升（ml）？

根据小编多方查询资料得知，人体补充水分的较好方式，就是饮用白开水！同时，在气温适中的条件下，成年男同胞的饮水量应在1700ml左右，换算成杯子的话应该在8-9杯水。而对于女性朋友，则需要补充1500ml左右，大约是7-8杯水的量。

当然，对于饮水数值而言，仅仅作为参考！实际的饮水量，需要结合您自己的实际情况，切勿一次性大量饮水！毕竟，喝水喝到想吐，就不合适了对吧？其次，在喝水的方式上，不建议在吃饭前饮用大量的水，会影响食物的消化吸收。

再者，除早、晚各一杯水以外，就是对喝水时间的合理分配，一般以每小时一次为宜。不过，考虑到上班族的您，可能会因为工作较为繁忙而忘记喝水！所以，在解决喝水的问题上，您可以通过“敬业签”便签软件，来达到提醒自己喝水的目的。

敬业签如何提醒自己每天喝八杯水？

敬业签便签软件，在提醒功能上支持定时提醒、重要事项间隔提醒、公农历提醒，以及按天/周/月/年的重复提醒！就喝水提醒而言，您可通过“重复提醒”来实现。您可使用电脑上的任意浏览器，搜索“敬业签”进入这款便签软件官网。

然后，点击导航栏中的“下载”进入下载页面，此时选择“Windows系统”进行安装。安装成功后，可使用手机号码等方式注册账号，并进行登录。

登录后，您可点击界面上“+新增敬业签”添加事件描述，如“喝水”。同时，点击输入框下方的“时钟”图标，进入提醒设置界面。

这时，您可根据自己的需求，选择提醒日期和提醒时间，并且将下方“是否重复”开启，选择“按天”。

然后，您可根据自己的习惯，选择需要提醒喝水的时间（可多时间选择），并点击确定，再点击输入框上的“√”完成保存即可。

最终，就能实现每天某些时间提醒自己喝水的目的。

注意：根据小编的设置，第一次提醒时间为08:30，第二次提醒的时间将会是9:30，以此类推。