如今,随着经济条件的提升,人们越来越重视自己的健康!如从“吃得饱”到“吃的好”,再到现在的“吃得绿色,吃的健康”,就是一个直观的例子。当然,对于上班族而言,除吃的健康以外,像适当活动、常喝水,也是普遍认同的做法(对于身体健康来说)。
就拿“喝水”举例,相信您也听说过,一天要补充“八杯水”的说法吧?但是,对于怎么喝,您清楚吗?是一杯一饮而尽,继续下一杯吗?显然不是。
一天八杯水具体怎么喝?喝多少毫升(ml)?
根据小编多方查询资料得知,人体补充水分的较好方式,就是饮用白开水!同时,在气温适中的条件下,成年男同胞的饮水量应在1700ml左右,换算成杯子的话应该在8-9杯水。而对于女性朋友,则需要补充1500ml左右,大约是7-8杯水的量。
当然,对于饮水数值而言,仅仅作为参考!实际的饮水量,需要结合您自己的实际情况,切勿一次性大量饮水!毕竟,喝水喝到想吐,就不合适了对吧?其次,在喝水的方式上,不建议在吃饭前饮用大量的水,会影响食物的消化吸收。
再者,除早、晚各一杯水以外,就是对喝水时间的合理分配,一般以每小时一次为宜。不过,考虑到上班族的您,可能会因为工作较为繁忙而忘记喝水!所以,在解决喝水的问题上,您可以通过“敬业签”便签软件,来达到提醒自己喝水的目的。
敬业签如何提醒自己每天喝八杯水?
敬业签便签软件,在提醒功能上支持定时提醒、重要事项间隔提醒、公农历提醒,以及按天/周/月/年的重复提醒!就喝水提醒而言,您可通过“重复提醒”来实现。您可使用电脑上的任意浏览器,搜索“敬业签”进入这款便签软件官网。
然后,点击导航栏中的“下载”进入下载页面,此时选择“Windows系统”进行安装。安装成功后,可使用手机号码等方式注册账号,并进行登录。
登录后,您可点击界面上“+新增敬业签”添加事件描述,如“喝水”。同时,点击输入框下方的“时钟”图标,进入提醒设置界面。
这时,您可根据自己的需求,选择提醒日期和提醒时间,并且将下方“是否重复”开启,选择“按天”。
然后,您可根据自己的习惯,选择需要提醒喝水的时间(可多时间选择),并点击确定,再点击输入框上的“√”完成保存即可。
最终,就能实现每天某些时间提醒自己喝水的目的。
注意:根据小编的设置,第一次提醒时间为08:30,第二次提醒的时间将会是9:30,以此类推。
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