春节小长假一晃而过,有很多人都已经开始计划返程,收拾东西准备上班了。然而,假期的时间是短暂的,但威力却是无穷的,太过放松的假期也导致很多人一想到要上班特别容易产生焦虑、郁闷、烦躁等情绪面,这就是我们常说的“假期综合症”。
既然“上班”是一个无法改变的事情,我们只能想办法转变自己的心态了,有什么方法能帮助我们快速收心呢?很简单,除了对作息时间积极作出相应的调整之外,还要静心思考上班后应该做的事,把工作提前列好、安排好,第一天上班就不会一团糟了,心理上也不会那么抵触,使自己的心理调整到工作状态上。
我们可以借助敬业签待办事项管理软件来安排和管理工作事项,让工作不再繁杂,这样心理上也会轻松很多绪。你可以把节后第一天的工作列在敬业签待办中,可以先做简单的事情进入状态,尽量不要在假期后立即投入充满挑战的项目,否则更容易出现焦虑情绪。最好是在每个待办事项下列好具体的步骤,做的时候会轻松很多,完成一项打钩标记已完成,时刻更新任务列表,对进度做好把控。(下面的图为Windows端)
假期过后第一天上班,注意力难免会不集中,此时不妨设置一些提醒,如单次定时提醒、重要事项提醒、重复提醒等。这不仅能减少忘事的情况发生,还能减轻大脑记忆负担,督促自己按时完成工作。
当然,除了能缓解假期综合症,敬业签在平时工作的时候也能帮助我们管理好工作事项,让工作井然有序,减少压力,提高效率。
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2025-09-18 14:30:00
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