实不相瞒,小编有非常严重的颈椎病,病情发作时还需要一定剂量的“镇定剂”。同时,也彻底明白了长期伏案工作,对自己身体的危害!但如想摆脱颈椎病的困扰,不仅要加强锻炼,还需要改正先前的不良习惯,且需要长期坚持。
所以,是一件非常具有挑战性的事情。当然,为了时刻提醒自己,小编也尝试了很多的方式方法,最终选择了一款可在手机上登录的便签软件,来提醒自己。
提醒久坐运动的app哪个好?
其实,对于久坐提醒这件事,小编起初也尝试了智能手表,但是新鲜感过去之后,反而觉得时不时的突然“震动”一下,会给自己增加心理负担。并且,经过小编长期的实验得知,只要是能够提醒自己的APP,均能达到提醒久坐的效果!

因为,执行者是我们自己,不在于您使用的是什么提醒软件,或是什么提醒设备。但是,也要选择一款,提醒类型较多的软件app,能够满足每天多次提醒自己“久坐需要运动”的提醒需要,如小编当下正在使用的“敬业签”便签软件。
在提醒功能上,支持事件的定时提醒、公农历提醒、重要事项间隔提醒,以及按天、周、月、年的重复提醒等等。其中,小编在设置久坐提醒时,是以每小时提醒一次,因此在设置时,是通过“按天”提醒来实现的!

在提醒设置上,您可以选择第一次提醒自己的日期和时间,并将“重复提醒”功能开启,并选择“按天”提醒,在弹窗中选择需要自己的时间,如小编设置的11点、12点、14点至17点,点击确定保存后,即可在相应的时间点提醒我们适当运动(能每天提醒我们)。
而如果您需要设置其他时间段的提醒,如每90分钟提醒一次,则可以利用重要事项间隔提醒和按天重复提醒来实现。当提醒触发时,会以铃声、震动以及弹窗等形式,提醒我们。
2026-04-16 14:00:00
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2026-04-05 11:00:00
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2026-04-16 14:00:00
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