现代人非常注重自己的健康问题,因为很多人在日积月累的工作中,以及不好的生活习惯,使自己处于亚健康状态。肩膀酸疼是很多办公室白领身上的通病之一,久坐之后注重现象更为严重,办公室久坐肩膀疼怎么提醒自己起来动一动?
在办公室中久坐,对颈椎的危害是非常大的,不但会让自己的脊柱曲线过度弯曲,还会对部分肌肉形态造成影响,从而导致出现驼背、肩膀痛、腰痛等症状。长期处于久坐状态,更严重的还会影响头部血液供应,所以很多专家建议,每坐一小时起来活动5分钟。
我平时在办公室中,就非常注重这个方面,因为我认为工作效率最高的时候,是自己心情愉悦、身体健康的时候,如果拖着病痛工作,不但工作效率非常低,而且还很容易因为病痛而分心,导致工作中出现失误。
为了提醒自己每隔一个小时起来动一动,保护自己的身体,我使用了一款叫做敬业签的软件,它具备预设提醒、单次定时提醒、公历农历提醒、按照天/周/月/年的规则重复提醒、重要事项提醒和延时提醒等不同类型的提醒功能,非常好用。
我在使用敬业签的时候,设置了一条办公一小时,活动5分钟的文字提醒内容,然后将其设置为了每天重复提醒,在设置每天重复提醒的时候,可以设置让其每天的多个时间点进行提醒,比如9点、10点、11点等,这样就可以达到每各一个小时提醒自己一次的效果。
有了敬业签,我已经养成了久坐后起来活动的习惯,肩膀疼的情况再也没有在我身上发生过了,希望它也能帮到你。
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2025-10-20 13:30:00
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2025-10-19 11:30:00
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2025-10-18 11:30:00
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2025-10-17 11:30:00
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2025-10-16 11:30:00
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2025-10-21 13:30:00
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2025-10-20 13:30:00
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2025-10-20 11:30:00
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2025-10-19 11:30:00
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2025-10-20 14:05:36
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