科学的运动会使人更加有活力,身体更加健康,也会提高自身抵抗力。尤其是对于久坐一族而言,身体如果长期不运动的话,还有可能会造成脂肪的增加,也就是会越来越胖啦。
前两天刚立春,天气也没那么寒冷了,身边的很多朋友都坐不住了,想要靠运动锻炼身体或者减肥。可运动本身不是一件容易的事情,所以也很难坚持下来,前期一般都需要有人提醒督促自己,才能慢慢养成习惯。那么有没有什么方法能够督促提醒人运动呢?
现在手机上可以下载各种APP,提醒运动这类的软件自然也是有的,比如敬业签提醒APP就很不错。它可以提醒我们每天到点该做什么了,更好地督促自己去执行,有利于养成习惯。比如想让敬业签提醒我每天晚上7点做运动,就可以先在待办中逐条列出每日的运动项目,尽可能的详细,到时候一看到提醒就知道自己要做什么了,建议不同的运动穿插着做,这样不容易厌倦。
按照上述的运动清单,在设置提醒的时候就需要逐条设置,或者我们也可以“每周几固定做某个运动”,比如每周一跑步,每周二瑜伽......则可以设置“按周”重复提醒,这样设置一次就可以了。此外,还有单次定时提醒,按天/月/年重复提醒,重要事项提醒、农历提醒等类型。
设置好之后,我们就可以通过APP弹窗和铃声接收提醒通知了,或者开启微信、钉钉、邮箱、语音电话、手机短信等接收提醒。
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2025-04-07 13:30:00
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