很多上班族因为在办公室长时间坐着办公,从而导致身体出现一些疾病的发生,如颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等等,这些疾病的产生往往都与长时间的久坐有关。很多人一旦工作起来就很容易忘记时间,也容易忘记起来活动锻炼一下。
为避免久坐带来的负面影响,我建议大家可以像我一样,通过提醒软件设置锻炼提醒。这样,即使在忙碌的工作中,我们也能及时接收提醒,督促自己按时放松与活动。
以Windows电脑端为例,首先在电脑上下载敬业签提醒软件。然后点击顶部“+新增敬业签”创建提醒事项。
在便签内容中输入对该事项的描述,然后点击下方钟表图标进行提醒事假设置。
选择开始提醒的日期及每天首次提醒的时间,然后点开下方“重复提醒”选择“按天”,再点击选择每天多次提醒的时间。设置完毕,记得将内容保存即可。
这样每天我们都能准时接收敬业签的到点锻炼提醒,每当提醒时间到,我们便能起来走动一下或者做一些简单的伸展运动,这样便可以有效改善身体状况,让我们保持健康。
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