现在“熬夜一族”的人是越来越多的了,甚至很多人有睡眠拖延症,真的是主动熬夜啊。有的人调侃自己“熬夜一时爽,一直熬夜一直爽”,但其实熬夜是一种不良的习惯,因为熬夜不仅会损害身体健康,也不利于第二天正常进行工作和学习,容易降低效率。
我的闺蜜小张和她的男朋友小崔都喜欢熬夜,每天刷刷微博、看看剧、打打游戏不知不觉就到凌晨1点了,但是他们第二天还是要正常上班。所以长此以往,他们不仅容易上班迟到,还经常在工作的时候打瞌睡,工作的质量和效率都不高。此外,熬夜还让他们皮肤变得干燥、有黑眼圈而且免疫力下降,更容易生病。
为了改变熬夜的习惯,小张和男朋友准备做出积极的努力,养成早睡早起的良好生活作息。小张说她和小崔准备每天互相监督早睡,但是如果通过发信息或打电话的方式进行,他们很容易长时间聊天,这样就起不到互相监督早睡的作用了。
于是我向小张推荐了一款好用的提醒早睡的软件,这款提醒软件可以做到多人共享提醒事项,它就是敬业签团队便签。团签中的内容支持多人共享,小张可以在团签中设置早睡提醒,输入文字内容后,选择具体的提醒时间,接着还可以把它设置为每天重复提醒。如果没有设置指派人,那么就默认提醒操作者自己,如果设置了指派人,只要是被指派的成员都可以收到提醒。
小张听了我的建议就试用了一下团队便签,晚上她和男朋友在22:30都会收到早睡提醒,他们各自把这条提醒标记已完成后,对方就知道自己的另一半已经标记完成早睡提醒,准备睡觉了。
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