拖延症与时间管理有一定的关系，当时间管理做不好的时候，就容易出现拖延的情况，可以尝试用便签小工具做一些简单的时间管理，比如用敬业签记事，列计划，将要做的所有事情都记录到便签中做好日程安排，根据这个便签日程表去依次完成事情。