拖延症的坏处有很多，比如容易到自己陷入自我否定的错误认知中，因为拖延做事事情越来越多，焦虑等负面情绪容易产生。

简单的缓解拖延症的方法有利用便签列计划，提醒自己去做事，通过这个小方法可以一定程度上改善做事拖延的问题。

电脑上和手机上好用的能够帮助改善拖延症的桌面便签小工具都可以选择使用敬业签。