以敬业签电脑桌面便签为例，用便签列计划，克服拖延症的具体步骤如下：

1.打开电脑上的敬业签软件，点击顶部上方的新增记事按钮；

2.启动编辑框后，在编辑框中记录要做的事情；

3.完成事情的记录后，点击编辑框右下角的“√”按钮进行保存。