造成拖延的原因有很多，比如内心不自信、做事寻求完美、对不可预料的意外充满恐惧等。如果需要用便签记事的方法帮助克服拖延症，推荐下载安装敬业签桌面便签软件，敬业签是云便签软件，电脑手机都可以使用，可以将要做的事情写到便签中，设置便签计划定时提醒，帮助自己克服拖延症的问题。