方便列计划的便签软件推荐使用敬业签，敬业签电脑版为例，列周计划克服拖延症的具体步骤有：

1.首先可以将便签分类名称修改为“周计划清单”等内容；

2.然后点击便签内容列表上的新增记事按钮，将需要完成的计划写到便签中备忘。

3.重复步骤二，直至将全部的计划都记录完成，即可在便签中形成一个周计划表。

敬业签桌面便签软件上支持定时提醒的功能，还可以设置便签计划定时提醒，已经完成的计划便签，还可以标记完成。