改善拖延症的方法有很多，克服拖延症的具体方法有便签列计划，以敬业签电脑桌面便签软件列计划克服拖延症为例，具体的操作步骤如下：

1.打开电脑上的敬业签软件；

2.点击顶部上方的新增记事启动编辑，在编辑框中记下计划安排；

3.完成记事内容的编辑后，点击编辑框右下角的“√”进行保存。