苹果手机里的文件分很多种，把几种比较重要的导出方法告诉你：

通讯录：用SIM卡或用QQ通讯录导出。

照片：用手机连接电脑导出，或用网盘类软件导出。

备忘录：先导入到敬业签里，然后在其他端登录同一个敬业签账号即可。