根据您的需求，向您推荐一款软件，名叫敬业签的。在敬业签记录的每条便签和待办事项内容都可以单次定时提醒或按天、周、月、季度、年的规则进行重复提醒、重要事项提醒、延时提醒等，还能绑定微信提醒，同步接收待办事项消息。

不但可以提醒，还可以将您的健身计划记录在内，收到提醒的同时，还可以看到如何锻炼。