很多上班族因为在办公室长时间坐着办公，从而导致身体出现一些疾病的发生，如颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等等，这些疾病的产生往往都与长时间的久坐有关。很多人一旦工作起来就很容易忘记时间，也容易忘记起来活动锻炼一下。那么，上班族怎么提醒自己每天按时起来活动筋骨放松一下呢？

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