拖延症是近些年来被人们频繁提及的一个词语，很多平时做事比较拖沓的人在对照了拖延症的表现之后，都发现自己已经得了拖延症。那么拖延症是否无药可救了呢？其实并不是如此，今天我们就来聊一聊克服拖延症的五个技巧。

在聊克服拖延症的技巧之前，我们先来弄明白拖延症是如何产生的，还有表现是什么样的。大部分人的拖延症发作时，都是因为一件非正事而耽误了正事，比如玩手机拖延了睡眠，发呆拖延了工作等，之所以会产生拖延症，一方面是正事动力不足，另一方面就是非正事的吸引力过大。

知道了这些问题，那么接下来我们就好办了，克服拖延症的技巧一：提前计时，如果我们决定3点做某事，那么3点开始就有可能会拖延，所以如果从2点开始计时，那么就给自己留足了准备时间，这个方面，可以使用敬业签这款便签软件。

克服拖延症的技巧二：让正事的动力更充沛，每当自己做一件事不拖延的时候，给自己一些奖励，通过正反馈效应来增加做事的动力。克服拖延症的技巧三：让拖延收到惩罚，每当自己犯了拖延症的时候，狠狠的罚自己跑上几公里。

克服拖延症的技巧四：强有力的心理暗示，拖延症其实并不是一种病，而是一个坏习惯，并不是无法克服的，每当犯拖延症的时候，就把所有的恶性后果思考一遍，让自己从心理上厌恶拖延。

克服拖延症的技巧五：这也是小编比较重视的一个步骤，善用便签软件，前面我们提到了一款叫做敬业签的便签软件，在敬业签记录的每条便签和待办事项内容都可以设置单次定时提醒或按天、周、月、季度、年的规则设置重复提醒、重要事项提醒、延时提醒等，还能绑定微信和钉钉提醒、电话语音和短信提醒，同步接收待办事项消息。

善用这款便签软件，可以让我们做事的时候更加井井有条，通过多元化的提醒功能，不但能够起计时和提醒的效果，还能够不断的督促我们，从而彻底克服拖延症。如果你也喜欢这款软件的话，就赶紧到App Store或手机应用商城中搜索“敬业签”，或者到敬业签官网下载中心(https://www.jingyeqian.com/xiazai/)选择自己需要的操作端下载体验吧！